地震後哪些事一定要做？震後自主檢查表保障你的居住安全

地震是無法預期的天災，除了平時準備好防災包以外，若地震發生，當下需以正確方式保障自己和家人的人身安全，且最重要的，是在地震之後檢查建築物的狀況，以避免潛在危險成為居住環境的威脅，地震後的檢查相當重要。你知道要如何檢查建築物的受損程度，又要怎麼判斷裂痕是否會讓建築物有倒塌的危機呢？以下跟大家分享地震後一定要做的事，並提供震後自主檢查表，保護自己和家人的居住安全就從這篇起。

地震來臨當下，可能有些人會先收到國家級簡訊提醒，這時候可別急著上網發文說地震，趕快跟著傳統的地震自保程序趴下、掩護、穩住這三件事來確保安全。根據地震發生時，人的所在位置不同，還可以分成以下這幾種自保方式。

正常情況下採取趴下、掩護、穩住的動作，可以找比較堅固的柱子或水泥牆面旁邊，原則就是不容易倒塌或掉落的環境；記得遠離窗戶，可能會有碎玻璃掉落遭受波及，要以保護頭部和身體為優先。如果發生當下人躺在床上的話，請採取側身蜷曲的姿態，可以用枕頭、棉被保護脆弱的頭頸部。

人在室外的時候大原則跟家裡差不多，盡可能找安全不會有東西掉落的空曠處，避免待在大樓或房子旁邊，可能會有東西從高處掉落砸傷，若有需要也可以趴下、掩護、穩住的動作。

人在車上因為有車子保護，相對安全，但一樣要把車子停在空曠不會有東西掉落的地方，如果剛好在山區，則盡可能駛離容易有落石的區域，也不要停在樹下，一樣會有危險。

即便地震停止，當下其實不可掉以輕心，因為有的時候還會伴隨著許多餘震，且若地震規模很大，往往餘震也不會太小。這時候有三件事可以做：

如果這時候已經發現建築物有嚴重損壞的跡象了，最好立刻離開，且不要搭電梯，須過樓梯前往戶外空曠處來自我保護。另外就算在家裡，建議可以穿著長褲、長袖，並要穿鞋避免赤腳走路，若是家中有掉落的碎片可能會因此受傷。

建議地震後先關閉瓦斯，如果在家中聞到瓦斯味，表示有可能是有輕微瓦斯外洩的情況，最好把窗戶打開通風，另外這時候千萬不要使用明火。

地震的震央位於何處？是否還可能會有更大規模的餘震？這些資訊都可以在中央氣象局發布的地震速報中找到，記得不要閱讀或誤傳來路不明的網路謠言，容易造成自己和他人無根據的恐慌。

如果地震的規模很大，你可能會發現家中的牆面又多了幾條裂縫，這時候要怎麼檢查房屋是否還安全？可以根據震後自主檢查表來自我檢測，也可以找專家來協助，以下我們整理了由台北市結構技師公會、台北市土木技師公會與台北市建築師公會聯合編撰的震後房屋自我檢查手冊內容，告訴你地震後應優先檢查的項目有哪些。

地震最怕房子倒塌，因此首先要檢查的就是建築物外觀，是否歪斜或沉陷？若是公寓、大樓這類較高的建築物，在地震時搖晃幅度會更大，因此更需要多加留意。

通常建築物會有一些用於支撐的主樑柱，地震之後最好檢查這些樑柱上是否有出現裂縫，甚至是更嚴重的混凝土剝落或鋼筋外露情形等，如果有斜 45 度角的斜向裂縫，或者交叉型裂縫出現，會需要特別留意。垂直向的裂痕，如果沒有伴隨著柱子下沉的現象，相對安全一點。

剪力牆是用來抗震的關鍵牆面，所以如果剪力牆有龜裂，或是混凝土剝落、鋼筋外露這些更嚴重的問題，都要立刻找專家來協助修復，以免致災。如果不知道剪力牆是哪一面，可以觀察家中是否有厚度超過 20 公分，材質是鋼筋混泥土的牆面，或者直接請可以進行震後檢測的結構技師協助。

樓板也是支撐房屋的重點結構，所以如果有出現明顯的裂縫或變形，甚至是鋼筋外露等現象，最好也要立刻進行修復。

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除了房屋的結構面，家中的管線也可能會在地震之後受到損害，因此最好在地震之後一併做檢查。確定地震平息後可先將瓦斯關閉，檢查家中是否有瓦斯外洩的味道，再查看水、電、瓦斯管線是否有破損，如有需要也可以先將開關總電源關閉。

地震之後由於不確定性很高，建議先暫時不要使用明火或是高功率的電器，以免引發不確定性的危機大增。

其實地震後不僅要留意房子是否安全，還有其他層面也需要關照，像是心理健康的層面。有些人會因為突如其來的強震，引發類似創傷症候群的反應。如果發現自己比平時更容易有恐慌、焦慮感，或是容易陷入憂鬱情緒，有失眠或食慾不佳等身體上的反常也都可能是地震後導致的影響。

這時候建議可以多與人相處，透過人際關係的連結來幫助自己放鬆，或是增加運動，以身體去幫助心理健康，如果真的很嚴重，不妨也可以前往身心科請求協助。

而在房屋結構面來說，同樣可以請專家協助檢查並提供修繕建議，一般來說如果在地震後發現家中有較嚴重的結構損壞，像是鋼筋外露、混凝土剝落等狀況，都會建議直接聯絡土木、結構的團隊盡快來處理；水、電、瓦斯管線方面如有問題，也要請水電師傅幫忙調整。

雖然地震已經過去了，但並不知道下一次什麼時候又會發生，如果沒有做好準備，有可能真的會釀成嚴重的災害。